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RETRAITE YOGA:
Transformation & Féminin Sacré
SE LIBERER, S'AIMER & RAYONNER
DU JEUDI 1ER AU DIMANCHE 4 JUILLET 2021
SUR L'îLE DE RÉ
Lieu
La Couarde-sur-Mer, Île de Ré
Durée
4 jours / 3 nuits
Pratiques
Vinyasa Yoga, Embodied Yin Yoga et mouvements intuitifs, Pranayama, Méditations guidées et Cercles de femmes
Niveau
Tous: de débutantes à avancées
Thème
Se connecter à son féminin sacré, se libérer des peurs
et incarner sa vérité pour se transfomer
Cuisine
Végétarienne et Vegan
Matériel requis
Tapis de yoga
LE SEJOUR
Embarquez à bord d’un voyage transformationnel rempli de vibrations positives qui vous permettra de vous couper de votre quotidien, vous offrir un moment de bien-être, et surtout, de vous métamorphoser.
Une retraite féminine pour se reconnecter à sa vérité, libérer des peurs ou traumatismes enfouis pour mieux rayonner. Quelque soit votre âge, cette immersion vous invite à vous comprendre et vous aimer inconditionnellement.
Cette excursion est animée par Luna, professeure de Yoga et facilitatrice de cercles de femmes basée à Amsterdam, qui a quasiment grandi sur cette île en y passant ses vacances depuis petite.
Luna vous guidera à la découverte des archétypes d’une femme, des éléments et aux saisons intérieures mais aussi aux émotions, l’authenticité et au lâcher-prise. A travers des flows (Yoga Vinyasa), mouvements intuitifs, des chants, respirations et méditations guidées, vous découvrirez votre corps alliant sagesse et vérité. En quelques mots: apprendre à incarner son vrai soi pour explorer une profonde connexion.
La journée commence silencieuse avec une méditation guidée, un atelier écriture et un exercice de respiration (pranayama) sur la plage ou la terrasse ensoleillée. Vient ensuite un cours de Yoga Vinyasa pour illuminer la journée et créer de l’espace dans le corps avant d’entamer un brunch sain.
Des ateliers, activités et soins animeront la journée.
L'après-midi se termine avec un cours de Yoga Vinyasa mixé avec du Yin Yoga envôutant et relaxant.
En début ou fin de soirée, Luna facilitera un cercle ou cérémonie dans laquelle une certaine magie opère entre partages et lectures de cartes d’oracle.
L'HEBERGEMENT
Un voyage qui vous permet d’avoir le côté sauvage grâce aux forêts magiques de l’île et la fluidité de l’océan atlantique. Dans cette maison, vous trouverez le charme du typique de l’île de Ré et la douceur du cocooning à quelques mètres de la plage.
Plusieurs options d’hébergement sont disponibles en chambres twins (deux lits simples) et en chambres privées (un lit double).
Les repas sont servis sur la terrasse et un apéro dinatoire se fera sur la plage face à l’océan.
LE PROGRAMME
JOUR 01 - JEUDI
introduction
à partir de 17h. accueil des arrivées et présentation de la retraite
19h. cours de Yoga : Slow Flow pour atterrir en douceur et se connecter à la Terre, mais aussi assouplir les hanches
20h. cérémonie dînatoire - rencontres, méditation guidée, chant - rituel bien-être / magique
JOUR 02 - VENDREDI
explorer tous ses sens et se reconnecter à soi
8h. méditation, pranayama et yoga flow sur la plage pour se connecter à l'élément de l'eau (souplesse et mobilité des hanches: chakra sacré)
10h. collation fraîche ou boisson chaude + rituel de gratitude & atelier écriture
11h. brunch végétarien / vegan
13h-17h. temps libre seules ou accompagnées: lecture, plage, visite de l'île, dégustation de gelato sur le port de Saint-Martin ou balade à vélo
18h. atelier archétypes de femme, sexualité, compréhension des énergies masculines et féminines, créativité et passion
19h. yoga flow, danse intuitive
20h. dîner végétarien et vegan
21h. cercle de guérison et rituel magique (tirage de cartes)
JOUR 03 - SAMEDI
amour-propre et confiance en soi
8h. marche méditative en forêt
9h. yoga flow sur la terrasse: ouvertures de coeur et épaules (backbends et chakra anahata) + initiation aux inversions pour prendre confiance en soi et embrasser la joie au quotidien (pour les plus avancées: renforcement des inversions)
10h. collation fraîche ou boisson chaude + rituel de gratitude & atelier écriture
11h. brunch végétarien / vegan
13h-17h. temps libre seules ou accompagnées: lecture, plage, visite de l'île, dégustation de gelato sur le port de Saint-Martin ou balade à vélo
18h. atelier detox émotionnelle et danse libératrice
19h. yoga flow intuitif
20h. dîner ou apéro dinatoire sur la plage (végétarien et vegan)
21h. cercle de guérison, rituel magique et profonde relaxation
JOUR 04 - DIMANCHE
gratitude
7h30. méditation, slow yoga flow sur la plage ou terrasse pour cultiver la gratitude et incarner l'amour
8h30. cérémonie de clôture avec petit-déjeuner
10h. départ de la maison*
*Possibilité de laisser vos valises dans un endroit sûr près de la maison si vous passez le reste de la journée sur l'île: plage, visite, balade à vélo, etc.
RENCONTRE AVEC LA FACILITATRICE
Je m'appelle Luna, je suis basée à Amsterdam (Pays-Bas), j'enseigne le Yoga Vinyasa ainsi que le Embodied Yin Yoga, et je facilitate des cercles de femmes autour du cycle lunaire. Ma façon de pratiquer est très intuitive, je me laisse guider par les émotions et le souffle, ce qui devient vite une danse sensorielle. C'est exactement ce que j'aime partager dans mon enseignement: cette profonde connexion entre l'intelligence du corps et la sagesse de l'esprit, une redécouverte de l'authenticité. J'aime incarner ce qui vient: l'émotion, l'élément, le présent.
Des années de guérison m'ont permises de trouver l'équilibre intérieur, de comprendre mes cycles et mon féminin sacré. C'est cette magie que je souhaite partager lors cette retraite pour qu'à votre tour, vous vous métarmophosiez.
Les cours de Yoga sont structurés de façon à pouvoir créer de l'espace dans le corps et trouver la liberté et fluidité physique ainsi qu'émotionnelle. Ce ne sont pas "juste" des cours de Yoga... nous appliquons certains aspects de la philosophie yogique tout en trouvant l'essence de soi.
Mon background de danseuse me permet de partager la grâce et l'aisance des mouvements, quand à mon parcours de vie me permet d'offrir la joie et les outils pour réussir à lâcher-prise. C'est finalement une question d'équilibre... et de se trouver soi-même.
Mon mantra: Embody love! Incarne l'amour!
PRIX & TYPES D'HEBERGEMENTS
FORMULE SOLO
Chambre twin partagée - lit simple: 450€
FORMULE À DEUX
Chambre double privée - lit double: 790€
(prix pour 2 soit 395€ par personne)
Cette option est sympa si vous comptez venir avec une amie,
votre soeur ou votre maman...
La maison comprend quatre chambres et deux salles de bains.
CONDITIONS
Un minimum de 8 participantes est nécessaire avant le 1er juin 2021 pour confirmer ce séjour.
Merci de mentionner si vous réservez avec une autre personne, pour vous mettre dans la même chambre : écrire à lunajsf.studio@gmail.com
ANNULATIONS
1. En cas d'annulation de votre part, un remboursement complet
est possible jusqu'au 30 mai 2021. Passé cette date, le remboursement sera partiel (50%).
2. En cas d'annulation de ma part, le remboursement sera complet.
OPTIONS DE PAIEMENT
Paiement en deux ou trois fois (avec frais) possible.
Vous pouvez choisir votre option lors de la réservation ci-dessous.
INCLUS DANS LE SEJOUR:
- Les pratiques, ateliers et cérémonies
- Les brunchs, dîners et le petit déjeuner du dernier jour
- L'hébergement
- Gift bag rempli de surprises
NON-INCLUS DANS LE PRIX:
- Le transport ou transfert pour se rendre sur place
- Location de vélo (environ 28€ pour 3/4 jours)
- Le test Covid (PCR) à faire avant votre départ
Indiquez bien votre adresse postale lors de la réservation pour qu'une petite lettre surprise vous soit envoyée.
S'Y RENDRE
En voiture
Depuis Paris : 4h30
Depuis Bordeaux : 2h
Depuis Nantes : 1 h45
Vous devrez traverser le Pont de l'île de Ré. Le passage du pont est payant. Le prix dépend de la classe du véhicule. Pour une voiture classique, le tarif s'élève à 16 € en été, 8 € en hiver (pour un aller/retour).
En train
Gare: La Rochelle
La gare de La Rochelle propose des liaisons quotidiennes avec Nantes, Bordeaux et Paris-Montparnasse à bord du TGV Atlantique.
Vous prendrez ensuite un bus depuis la gare qui vous dépose directement sur l'île de Ré (2€ le ticket). L'arrêt final vous sera communiqué après la réservation.
En avion
Aéroport La Rochelle - Ile de Ré
Les lignes desservies varient en fonction des saisons aussi il sera prudent de vérifier que des vols sont en cours pour la période que vous choisirez.
www.larochelle.aeroport.fr
LIGNES ET COMPAGNIES :
- Chalair : Ajaccio, Lyon
- EasyJet : Nice, Londres-Gatwick, Genève
- Ryanair : Londres-Stansted, Bruxelles-Charleroi, Dublin, Porto
- Jet2 : Manchester
